Как вы решаете творческие задачи? Например как отметить Новый год весело или куда поехать в отпуск.
Обычно сначала рассматривается максимально широкий спектр возможностей, потом из него выбираются несколько наиболее подходящих вариантов, а потом из них выбирается один-единственный, который и реализуется в жизнь. Так?
На этом примере легко понять, как работает дивергентное и конвергентное решение. развитое дивергентное мышления помогает вам находить полный спектр возможных вариантов отдыха. А развитое конвергентное мышление помогает из найденных вариантов выбрать оптимальное.
Типы людей по отношению к мышлению
Можно сказать, что по выраженности стилей мышления (дивергентное или конвергентное) люди делятся на два типа. Представителям типа с выраженным дивергентным мышлением легко находить идеи, они легко отказываются от старого в пользу нового и они всегда готовы к приключениям. но им сложно выбирать одно решение из многих возможных - и еще сложнее воплощать свои решения в жизнь.
Представители типа с выраженным конвергентным мышлением обычно не тратят много времени на креатив и берутся за самое первое решение, которое пришло в голову. Это может быть экономит время вначале, но очень сильно осложняет жизнь потом. У них обычно достаточно воли для того, чтобы даже не самые лучшие решения реализовывать в жизнь.
Дивергентное мышление
Дивергентное мышление (от лат. divergere - обнаруживать расхождение) позволяет найти новые элементы, которые может быть не совсем легко найти сразу. Иногда его называют творческим или креативным мышлением. Дивергентное мышление развито у детей, которые еще не ограничены стереотипами и видят максимум возможностей. Комики и юмористы, которые умеют видеть неожиданное в обычных ситуациях. Предприниматели, которые всегда и везде видят возможности.
Как развить дивергентное мышление
Один из способов - это управление собственными состояниями. Ваше физическое ментальное и эмоциональное состояние - это "почва". на которой произрастают новые идеи и оригинальные мысли.
1. Создайте атмосферу открытости и доверия. Доверие, стремление к новизне, жизненная энергия и позитивный настрой - все эти факторы увеличивают вероятность того, что к вам придет креативная идея. Если люди относятся друг к другу настороженно, то их зрительный фокус сохраняет остроту, мешая зрительной коре расслабиться и подавляя творческие способности.
Исследования, проведенное в 2003 году во Флоридском университете, показало, что повышение уровня кортизола и адреналина мешает совместной работе различных зон мозга, поэтому у людей ощутимо падает креативность, если они перевозбуждены или чувствуют тревогу.
Совет: создайте атмосферу доверия!
2. Имейте достаточно открытого пространства вокруг себя. Должно быть достаточно свободного пространства, в котором вы или участники группы могли бы свободно двигаться., перемещаться в пространстве.
Все, кто связан с темой креативности, часто используют выражение thinking out of the box. Это означает, что важно расширить свое восприятие и посмотреть на ситуацию как-бы со стороны. И это не метафора. чтобы мыслить креативно - надо буквально "выйти из ящика".
Чтобы продемонстрировать физическую реальность фигур речи, ученые из Корнелльского университета возвели у себя в лаборатории рамочную конструкцию из ПВХ-профилей и картона размером полтора на полтора метра так, чтобы внутри нее человек мог комфортно усесться в кресле.
После этого они просили добровольцев решить десять задачек-загадок, подобных вышеописанной, сидя внутри "коробки" и снаружи. Для обоснования причины, по которой они просили добровольцев заходить в "загончик", ученые сказали, что исследуют влияние того или иного типа рабочей среды на мышление.
К всеобщему удивлению, люди, сидящие за рамками конструкции, справились с задачами гораздо лучше тех, кто сидел внутри, и даже лучше тех, кто выполнял задание в помещении, в котором такой конструкции не было.
Источник. С. Бейлок. Мозг и тело, стр. 85
Совет: найдите свободное пространство!
3. Избавьтесь от излишнего мышечного напряжения. Давайте проведем небольшой тест напрягите свои мышцы и скажите вслух "Я чувствую свою креативность, мне легко искать новые идеи". Насколько конгруэнтно мы себя ощущаете? Нет ли рассогласования между словом и ощущениями? в каком физическом состоянии вам лучше творить?
Мышечное напряжение необходимо, когда надо преодолеть препятствие или добавить волевого ресурса для настойчивого движения. Однако подключение к каналу свежих мыслей не подчиняется волевому нажиму! Для развития дивергентного мышления очень важно получить умственную концентрацию при физическом расслаблении.
В этом случае новые идеи, не будут вытесняться из сознания переизбытком внешней информации. Физическое напряжение и фиксированное внимание будет только мешать, а расслабленное и созерцательное состояние будет более продуктивно.
Совет: Расслабьтесь!
4. Расфокусируйте глаза. Важно расфокусировать глаза. Как показывают исследования, для появления креативной идеи необходимо расслабление зрительной коры головного мозга и умиротворенное состояние, а также активация альфа-волн в мозге. Если вам хочется чтобы вас "осенило", то лучше закрыть глаза, расслабиться и очистить сознание от мыслей. Или прогуляться, обозревая окрестности и имея более широкую зрительную перспективу. Или найдите способ посмотреть на яркие цвета и необычные формы Они обязательно пробудят ваш мозг.
Совет: Расфокусируйте глаза.
5. Не сидите долго на одном месте. Двигайтесь. Длительное нахождение в сидячем положении препятствует дивергентному мышлению. Исследование 2014 года в Оксфорде показали, что если люди сидели, то инновационные идеи пришли к 50% из них, а если ходили - то к 95%. причем совершенно не важно ходили ли испытуемые по беговой дорожке в помещении или шагали по улице - само это действие стимулировало у них креативность.
Поэтому подумайте о том, чтобы проводить совещания стоя или на ходу. В процессе поиска идей поменяйте положение тела, сделайте физическую разминку, встряхнитесь, помашите руками Могут помочь прыжки. Прыжки хороши тем, что направлены вверх. Они связаны с победой - нужно оттолкнуться от земли. тянуться вверх. Это маленький полет, который дает доступ к детской радости и развивает креативность.
Совет: ходите и прыгайте!
6. Развивайте мозг с помощью спонтанных и необычных движений. Пластичные и спонтанные движения улучшают креативность. Пластичность и необычность движений способствует формированию новых связей в мозге, разные отделы мозга подключаются к деятельности по решению задач, что приводит к новым и удивительным результатам. Очень помогает получить необычные состояния любые новые телесные практики: катание на велосипеде, бадминтон, стрельба из лука и т.д. Когда ваше тело учится новым навыкам, ваш ум также учится новым навыкам.
Особенно хочется отметить занятия и уроки движения по методу Фельденкрайза. Они разработаны именно для того, чтобы посредством движения тренировать и держать мозг в тонусе, поэтому важно пойти хотя бы несколько уроков. Совет: ищите новые способы двигаться!
Совет: изучайте новое
7. Отдыхайте, переключайте внимание. Хорошие мысли приходят не тогда, когда мы что-то делаем, а когда отдыхаем. Когда мы заняты делом – то наш мозг концентрируется на задаче, и у него нет свободных ресурсов для поиска новых идей.
А когда мы отдыхаем, что доминанта задачи уходит, и мозг в свободном поиске может найти хорошее и оригинальное решение Не зря говорится, что «кто много работает, тот много не зарабатывает». Или можно вспомнить историю про дровосека, который тратил много сил, чтобы спилить дерево тупой пилой, и который не хотел отвлекаться от работы, чтобы пилу заточить.
В бизнесе действует такой же принцип. Как сказал один руководитель "лучшими в моем отделе продаж были те, кто выделяли время на творческие размышления по поводу стратегии улучшения продаж».
Совет: отдыхайте!
Выводы:
Развитое дивергентное мышление позволяет находить максимально широкий спектр решений. Для развития дивергентного мышления важно управлять своими состояниями.
Для этого:
- создайте атмосферу доверия
- найдите свободное пространство
- расслабьтесь
- расфокусируйте глаза.
- ходите и прыгайте!
- изучайте новое
- отдыхайте!